Sentirse culpable al terminar una relación

Una ruptura o separación casi nunca resulta ser un plato de buen gusto para ninguno de los miembros de la pareja. Sentirse culpable por ser quien decide acabar con la relación de pareja es lo más normal del mundo. Esta culpa se verá acentuada si su ex-pareja no aprueba la decisión que ha tomado, aferrándose a su relación y acusándole de todos los problemas. Esta actitud es la principal causante de que usted pueda sentirse culpable por dar este importante paso.

Puede que usted lleve tiempo dándole vueltas a la cabeza al hecho de romper o que la separación se dé cuando menos se lo espera, pero en cualquier caso, el sentirse culpable por esta desagradable situación no es el camino para encontrar finalmente la paz.

Sentir compasión por la persona a la que ha dejado es inevitable, ha sido una persona muy especial que formará parte de su vida para siempre, pero sentir lástima no beneficiará a ninguno de los dos. En este sentido, se ha demostrado a través de un estudio, realizado por la psicóloga Itziar Etxebarria de la Universidad del País Vasco en San Sebastián¹, que las mujeres son más compasivas que los hombres. Este hecho hace que ellas sean más vulnerables al sentirse culpable por terminar con una pareja.

¿Cómo terminar una relación de pareja de la mejor manera posible?

Sea sincero y explíquele los motivos reales

Explíquele cómo se siente y el porqué de su decisión, el cómo terminar su relación es ya una cuestión personal, pero no le haga reproches. La persona de la que nos queremos separar ha formado parte de nuestra vida hasta ahora, no la ofenda sacando lo peor de la relación. Dígale, por ejemplo, lo muy solo que se ha sentido, en lugar de reprocharle “nunca buscabas tiempo para estar conmigo”. Piense en cómo sería a la inversa.
Evite malentendidos, sea sincero y deje muy claro que se ha terminado. No de pie a falsas esperanzas. Cuéntele las verdaderas razones de la ruptura, haberse enamorado de otra persona no es fácil de transmitir, pero será mucho más difícil para la otra persona enterarse por amigos o conocidos.

Estar preparado para la reacción

Seguro que le gustaría saber cómo terminar una relación de la mejor manera posible. Pero, por mucho que la ruptura se viera de lejos, el momento de la separación es difícil. Hable de manera calmada, si el otro no se lo esperaba, seguro que necesita unos minutos para reaccionar, y le asaltarán las preguntas. Intente comprender que si rompe a llorar, es una manera de exteriorizar sus sentimientos, no se sienta culpable por ello, es mucho peor seguir con la relación si usted está convencido de que no funciona. Seguramente tampoco es fácil para usted.

Sentirse culpable: encontrarse a uno mismo

Si tiene claro que los problemas que se están sucediendo en su relación no tienen solución, lo mejor es romper, no sienta miedo por el daño que pueda causarle a la otra persona, puesto que se causarán muchísimo más daño si decide continuar con una relación en la que se siente infeliz.

Intente que no le influyan los reproches o acusaciones que pueda realizar contra usted tras comunicarle su decisión, el chantaje emocional es una gran arma persuasoria que busca ante todo el malestar de las otras personas. Es el momento de pensar en usted y en sus intereses de futuro, la ruptura podría considerarse como una nueva oportunidad para vivir y hacer todo aquello que siempre había deseado. Aprender a quererse a uno mismo es esencial para no sentirse culpable, es el momento de mirar un poco por uno mismo.

¿Qué hacer para no sentirse culpable?

Una separación es siempre, en mayor o menos medida, un proceso doloroso que requiere tiempo. La persona que deja a la otra se siente culpable por el dolor que puede causarle, mientras que la otra parte siente que el origen de la ruptura es ella misma, su autoestima está dañada y percibe la ruptura como un fracaso.

Como dice el dicho popular: el tiempo lo cura todo. Al principio lo mejor es guardar las distancias, hablar sobre ello y establecer una serie de “reglas” para evitar por un tiempo el contacto. Evitar las llamadas frecuentes, realizar actividades juntos y no hablar de temas demasiado personales son algunas de las claves que le ayudarán finalmente a curar sus heridas. Aunque la otra parte se considere la “parte abandonada”, también puede poner su granito de arena y hacer que su relación sea más cordial, saber perdonar es muy importante para conseguirlo.

Las separaciones son siempre difíciles y sentirse culpable es algo casi inevitable. Sin embargo, este tipo de situaciones pueden ser muy útiles y ayudarle para no cometer los mismos errores. Si sigue nuestros consejos su ex-pareja podrá dejar por fin de lado el rencor y compartir muy buenos momentos juntos.

Dele tiempo a que trabajen sus sentimientos. El tiempo hará que los sentimientos se estabilicen.

¿Cree que la persona que decide terminar con la relación y la persona que es dejada comparten el mismo sentimiento de culpa? Déjenos su mensaje.

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